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É POSSÍVEL SE PREVENIR DE DESENVOLVER A DISFUNÇÃO TEMPOROMANDIBULAR (DTM)?
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Alguns hábitos diários podem te ajudar a evitar esse problema tão comum no mundo, o qual afeta, negativamente, a qualidade de vida das pessoas, podendo causar dores de cabeça, dores para mastigar ou mesmo, dor ao abrir a boca.
Manter uma boa postura já auxilia na prevenção, um fisioterapeuta pode te ajudar com isso, mas só isso não é o suficiente, segue mais algumas dicas:
• Evite atos repetitivos, como mascar chicletes;
• NÃO FUME;
• Mantenha a higiene bocal impecável;
• Evite dormir sobre o estomago, assim você assume uma postura com rotação da cabeça constante e isso pode aumentar o estresse na articulação temporomandibular;
• Não use o telefone apoiado no ombro por longos períodos de tempo;
• Evite ficar no computador ou no celular em uma posição estática da cabeça por muito tempo.
São atos possíveis de serem realizados diariamente, assim realize a mudança no seu dia a dia.
Referência Bibliográfica:
Michelotti A, de Wijer A, Steenks M, Farella M. Home exercise regimes for the management of non-specific temporomandibular disorders. J Oral Rehabil. 2005;32:779–785
